Warsztaty pozwalają na poznanie definicji medytacji i podstawowych informacji, które przygotowują do regularnego praktykowania. Podczas zajęć odbywa się też łagodna praktyka medytacyjna.

Warsztat polega na ćwiczeniach technik relaksacyjnych, w tym technik pogłębionego relaksu. Ćwiczymy je aż do osiągnięcia stanu płytkiej medytacji, która  ułatwia zrozumienie mechanizmów rządzących naszymi reakcjami i wyciszenie negatywnych emocji.

Trening technik odblokowujących naturalne zachowania organizmu zmierzające do zachowania równowagi wewnętrznej. Warsztat polecany zwłaszcza przy zaburzeniach rytmu serca i ciśnienia krwi.

Warsztaty zamknięte dla osób z odpowiednią praktyką medytacyjną.