A A A
RSS

Press room

  • Akademia Qi Gong – odcinek 3 – Korzyści z regularnej praktyki

    Czy Qi Gong jest dla osób zdrowych czy chorych? Jak długo  ćwiczyć aby poprawić kondycję zdrowotną? Korzyści z regularnej praktyki – redukcja stresu, bólu i napięć mięśniowych, wzmocnienie organizmu, harmonia ciała, umysłu i ducha.


  • Akademia Qi Gong – odcinek 2 – Qi Gong jako gimnastyka dla każdego z nas

    Qi Gong jako gimnastyka dla każdego z nas – brzmi dziwnie, ale wiele osób, które udają się na półtoragodzinne ćwiczenia, wychodzą z nich jednocześnie zmęczone i zrelaksowane. Qi Gong to narzędzie wspierające organizm w walce z dolegliwościami. Doskonała profilaktyka zdrowotna.


  • Akademia Qi Gong – odcinek 1– Qi Gong i jego pochodzenie

    Qi Gong – coś dla ciała i ducha. Qi (czi) to energia, Gong (kung) to energia albo wiedza Czyli  Qi Gong to wiedza o energii lub praca z energią, o tym czym jest Qi Gong i o jego pochodzeniu  rozmawiają członkowie Fundacji Fundament.


  • Grunt to fundament – audycja nr 11. Jak łatwo się odprężyć?

    Na co dzień robimy mnóstwo rzeczy na raz, żyjemy w ciągłym pośpiechu i stresie.  W dzisiejszej audycji mówimy o tym jak w ciągu kilku chwil za pomocą kilku prostych ćwiczeń można łatwo się odprężyć.


  • Grunt to fundament – audycja nr 10. Dla kogo są techniki relaksacyjne?

    Dziś o tym dla kogo są techniki relaksacyjne. Czy są przeciwwskazania odnośnie korzystania z technik? Jak dobrać ćwiczenie do własnych potrzeb?


  • Grunt to fundament – audycja nr 9. Jak radzić sobie ze stresem?

    Czy znają Państwo pojęcie stres? I nie chodzi mi tylko o jego znaczenie, ale przede wszystkim z autopsji? Dziś w relaksacyjnym spotkaniu o tym jak radzić sobie ze stresem na co dzień. O akceptacji tego co nas dotyczy i coś konkretnego: technika pokazująca jak zapanować nad narastającym napięciem, do stosowania w życiu codziennym, w pracy, ulubiona technika antystresowa managerów.


  • Medytacja – czy jest zdrowa? (wideo)

    Tu i teraz – jest najważniejsze – ponoć dzięki medytacji możemy wejrzeć w głąb siebie i np. przestać się lękać. Co daje medytacja i jak najlepiej ją praktykować, oraz czy jest zdrowa? O tym Maciej Żbik nauczyciel medytacji Fundacji Fundament i jego uczniowie…


  • Grunt to fundament – audycja nr 7

    Żyjemy w czasach bardzo szybkich. Biegniemy z miejsca na miejsce i ciągle nam brakuje czasu… czy można żyć bez stresu…Czy wszyscy podlegamy stresowi? W jaki sposób typ osobowości wpływa na reakcję danej osoby na czynnik stresowy. O tym dziś w naszej audycji.


  • Kosmicznie... medytacje (ale wcale nie wiejskiego listonosza :)

    Kosmicznie... medytacje (ale wcale nie wiejskiego listonosza :) Dziś wyjątkowa szansa posłuchania dźwięków misy, wykorzystywanej do medytacji w ramach ćwiczeń Qi Gong...


  • Sens - uwolnić emocje

    Medytacja łączy się tu z technikami relaksacyjnymi. Na początku zawsze sprawia ból, ale w końcu prowadzi do zakceptowania siebie, zmienia życie... więcej w artykule magazynu Sens autorstwa Magdaleny Rybak...

     


  • Medytacja - odcinek 6

    Dziś Alina Baniecka i Maciej Żbik rozmawiają o predyspozycjach do medytacji - czy każdy może medytować - na to pytanie znajdą Państwo odpowiedź. Będzie też o wieku, który jest idealny do medytowania…


  • Medytacja - odcinek 5

    Dziś w naszym spotkaniu o tym z kim medytować. Czy wiedzą Państwo, że na początku najlepiej medytować w grupie, a później samemu? Więcej w naszej audycji…


  • Medytacja - odcinek 4

    Techniki medytacyjne - brzmi tajemniczo, ale dzięki nim możemy się np. rozluźnić. Maciej Żbik opowiada dziś o technikach relaksacyjnych, jodze, a także miejscach, które są dobre do medytacji…


  • Zdrowo i sportowo

    Zdrowo i Sportowo - czyli wielki piknik dla mieszkańców stolicy. Akcja odbyła się 6 września, w jej trakcie można było zrobić bezpłatne badania, spróbować Qi Gong i medytacji, zakręcić kołem fortuny i przede wszystkim wysłuchać koncertu. Jak było na warszawskiej Kępie Potockiej - o tym w relacji Artura Ledzińskiego!


  • Medytacja - odcinek 3

    Dziś Alina Baniecka i Maciej Żbik rozmawiają o medytacji… A dokładnie o podstawach medytacji. W jakich środowiskach ta medytacja zachodzi i co czujemy…


  • Coś dla ciała i dla ducha... Qi Gong

    Qi Gong jest starożytną techniką uzdrawiającą. To mądrość wschodu zaklęta w łagodnym ruchu, który rozluźnia napięcia mięśniowo-stawowe i pobudza energię w meridianach. Na czym polegają ćwiczenia i co dają, o tym w materiale Artura Ledzińskiego.


  • Medytacja - odcinek 2

    Umysł generuje myśli, które towarzyszą nam od rana do nocy i na które często nie mamy wpływu. Co dzieje się z umysłem podczas medytacji? Czy  myśli wpływają na medytację? Maciej Żbik, nauczyciel medytacji Fundacji  Fundament odpowiada na pytania jak umysł i nasze myśli zachowują się  podczas medytacji i jak się od nich uwolnić.


  • Medytacja - odcinek 1

    Współczesny człowiek przyzwyczajony jest do ciągłej aktywności umysłowej,  analizuje zdarzenia z przeszłości lub wybiega w przyszłość. Jak pozostać  obecnym tu i teraz? Jak odpoczywać od natłoku myśli? Maciej Żbik nauczyciel medytacji Fundacji Fundament w praktyczny sposób tłumaczy jak  przygotować ciało i umysł do medytacji.


  • MEDYTACJA - CYKL AUDYCJI

    Centrum Prasowe Lemon wraz z Fundacją Fundament zapraszają do emisji cyklicznych audycji na temat medytacji. Audycje są odpowiedzią na podstawowe pytania związane z medytacją, jakie każdy z początkujących zadaje sobie lub osobie prowadzącej. Audycje w sposób praktyczny krok po kroku przeprowadzają adepta poprzez definicje medytacji do praktycznych porad jak medytować.


  • Wywiad z Maciejem Żbikiem w programie "Alchemia zdrowia i urody"

    Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z Maciejem Żbikiem, który był emitowany 11 kwietnia 2009, w TVP Warszawa w programie prowadzonym przez Katarzynę Dowbor "Alchemia zdrowia i urody".


  • Odtrutka na stresy i relaks w czasie wolnym od pracy

    Jest lekarstwem na stres, choroby i obciążenia codziennego dnia. O medytacji rozmawiamy z Maciejem Żbikiem zgłębiającym techniki relaksacyjne od 20 lat.


  • Lotus Therapy

    The patient sat with his eyes closed, submerged in the rhythm of his own breathing, and after a while noticed that he was thinking about his troubled relationship with his father.


  • Medytacja - skuteczny sposób na zdrowie

    Kolejna nieprzespana noc, znowu wstałam zła na cały świat. Właśnie tego dnia miałam ważną prezentację u klienta, która nie dała mi spać. Analizowałam we śnie dane jakich użyłam do prezentacji, wyobrażałam sobie przebieg spotkania itp. Myśli kłębiły się i nie dały wypocząć, przeżyłam cały kolejny dzień we śnie.


  • Pamięć na szóstkę

    "Dzisiaj rano spędziłam sporo czasu zagapiona w otwartą szafę. Nie, nie chodziło o to, że nie wiedziałam, co na siebie włożyć. Stałam przed nią, bo nie pamiętałam… dlaczego ją otworzyłam. W jakiś przedziwny sposób w drodze do garderoby z głowy wyparował mi cel wyprawy."


  • Pochłonięta świadomość

    Z o. Janem Berezą OSB, o medytacji i jodze chrześcijańskiej, rozmawia Magdalena Menzel


  • Medytacja kontra ADHD

    Medytacja pomaga złagodzić objawy ADHD. W australijskim studium wzięło udział 48 dzieci, które ćwiczyły pewną odmianę jogi. Sahaja joga została przedstawiona w 1970 roku przez Shri Mataji Nirmala Devi. Dzięki niej nasilenie nadpobudliwości zmniejszyło się o 30%.


  • Medytacja obniża ciśnienie

    Badacze z Uniwersytetu Kentucky odkryli nową metodę korygowania podwyższonego ciśnienia krwi. Jest bezpieczna i skuteczna, nie wywołuje skutków ubocznych, a do tego... nie wymaga interwencji lekarza.


  • Medytacje na kolacje

    "Chwila skupienia może pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów i leczeniu chorób przewlekłych."


  • Medytacja – Lek na wiele chorób

    "Znajdź w ciągu dnia kilkanaście minut i oddaj się medytacjom. W ten sposób zmniejszysz ryzyko wielu chorób."


  • Medytacja pomaga w walce z HIV

    Specjalny rodzaj medytacji łagodzi stres i wzmacnia w ten sposób organizm w walce z wirusem HIV - informują naukowcy na łamach pisma "Brain, Behavior, and Immunity".


  • Medytacja ćwiczy mózg

    "Dzięki medytacji możemy wytrenować mózg i zobaczyć to, czego wcześniej nie dostrzegaliśmy - dowodzą amerykańscy naukowcy".


  • Medytacja pokona stres

    "Życie wymyka ci się spod kontroli, jesteś zmęczona i rozdrażniona? Spróbuj wyciszyć swój umysł. Pomogą ci w tym proste techniki medytacyjne, które z powodzeniem możesz stosować w domu."


  • Meditation: Take a stress-reduction break wherever you are

    Meditation can wipe away the day's stress, giving you a clean slate. You can practice meditation anywhere — at home, on the bus, at work or wherever you are. See how.


  • Meditation for Health Purposes

    Meditation for health purposes is a mind-body practice in complementary and alternative medicine (CAM).* There are many types of meditation, most of which originated in ancient religious and spiritual traditions.


  • Meditation 'good for brain'

    "Scientists say they have found evidence that meditation has a biological effect on the body. A small-scale study suggests it could boost parts of the brain and the immune system. Meditation has been practised since ancient times, mainly in the East."


  • How to Get Started With Meditation

    "Believe it or not, daily meditation can have a great impact on your sense of calm. Learning how to meditate for only 20 minutes a day can have significant health changes. Whether or not you have a daily meditation in mind or not, regular meditation can create sense out of our hectic lives. This meditation article addresses how to meditate, and how to choose your own daily meditation"


  • Effects of stress on health and productivity

    Harvard researchers estimate that 60-90% of doctor's visits are caused by stress. Stress is linked to the following illnesses: heart attacks, hypertension, diabetes, asthma, chronic pain, insomnia, allergies, headache, backache, various skins disorders, cancer, accidents, suicide, depression, immune system weakness, decreases in the number and function of white blood cells.